Yoga som viktig verktøy i barnehage, skole og SFO | Yoga som viktig verktøy i helsevesenet

Norsk Yogalærerforbund ble stiftet i 2011 og har som formål å fremme kunnskap om og utbredelse av yoga i Norge, samle yogalærere og fagretninger og fremme og utvikle medlemmenes profesjonelle interesser, samt arbeide for å øke yogalæreres faglige kompetanse. For å være medlem må du ha minst 200 utdanningstimer innen yoga. Medlemsvilkårene krever at medlemmene har en bevisst holdning til pedagogiske og etiske problemstillinger, og forplikter seg til å følge foreningens vedtekter og etiske regler, og respektere norske lover og reguleringer. 

Norsk Yogalærerforbund mener at en helhetlig tilnærming av mennesket er viktig, og at psykisk og fysisk helse derfor må sees i sammenheng. Yoga er et mulig verktøy for å bedre folkehelse, livsmestring og tverrfaglig rehabilitering. FNs generalforsamling anerkjenner yoga som helsefremmende tiltak for verdens befolkning. Yoga kan også virke forebyggende og bidra til å nå bærekraftmålet “GOD HELSE”

Hvorfor yoga?
Historisk sett har yoga vært en erfaringsbasert aktivitet mennesker søker til for bedre psykisk og fysisk helse og stressreduksjon. De siste 10-15 års forskning har i økende grad dokumentert disse effektene[1]. 

Forebygging 
Norsk yogalærerforbund mener at yoga må inn i skole, barnehage og SFO. Fordi yoga er et verktøy som kan bidra til å inkludere alle. Vi trenger å høre til, #lagplass er tema for årets verdensdag for psykisk helse. Med et motto kom som du er, med alt du er – kan yoga bidra til mestringsfølelse og være forebyggende for fysiske og psykiske plager og lidelser for barn og unge. En investering som alle er tjent med både helsemessig og økonomisk. Vi foreslår at det etableres en ordning med prosjektmidler /stipend for å styrke innføring av yoga i skolen og anbefaler at alle skoler og barnehager knytter til seg en fagutdannet yogalærer. Vi mener at kunnskap om yoga bør være inkludert i lærer-, barnehagelærer- og helse/sosialfagarbeidernes utdanning. 

Norsk Yogalærerforbund kan bidra i arbeidet med å utvikle undervisningsressurser. I utvikling av forskning og evaluering av arbeid om psykisk helse i skolen, bør yoga inngå som et element det blir forsket på. Vi deltar gjerne i studier. 

Under punkt 2.3.3.om barnehagen står det at
«Ansatte skal ha rett pedagogisk og relasjonell kompetanse» 
Forslag til tiltak: Yoga må inngå i denne kompetansen.  

Under punkt 2.3.4 Psykisk helse i skolen
Utdanningsdirektoratet skal vurdere hvilke behov for kompetanse skolene nå trenger for å bygge trygge og gode skolemiljø. 
Forslag til tiltak: Yoga må inngå i skolens læreplan. 

Yoga og psykisk helse
Yoga er på vei inn i helsevesenet, og ser vi til Sverige er yoga allerede en del av det svenske helsevesenet der pasienter nå har tilbud om å delta i yogaklasser på sykehus.[2] Yogalærere har høy fag- og erfaringskompetanse og er relevante aktører å inkludere inn i arbeid når det skal besluttes tiltak som er rettet mot psykisk helse. 

Forskning peker på at yoga kan ha en positiv innvirkning på psykiske lidelser. Mange utbrente opplever yoga som et godt verktøy for å styrke kroppen på en skånsom måte og lære å mestre stress. I tillegg benyttes yoga i økende grad innen profesjonell idrett som både restitusjons- og prestasjonsfremmende aktivitet. Yoga favner vidt da en praktiserer ut fra egne forutsetninger og rammer; fra det rent terapeutiske og rehabiliterende til det forebyggende, og egner seg derfor både som selvstendig og kompletterende aktivitet for god helse. 

Yogalærere møter hver eneste dag mennesker som opplever at de gjennom praktisering av yogaens ulike grener (mentale og fysiske øvelser, pusteteknikker, hvile og meditasjon) lærer verktøy for angstmestring, søvnvansker, PTSD og rusmestring. Prosjektet Back in The Ring [3]retter seg spesielt mot innsatte, rusavhengige og andre som ønsker å gjøre et comeback i livet.

Bygge bro mellom offentlige og private krefter
Pasienter i poliklinisk eller døgnbehandling trenger oppfølging og gode tilbud når hverdagen kommer. Frisklivssentralene er et av slike gode og viktige tilbud. Ifølge Virke Aktiv Helse[4] var det i 2019 totalt 30.000 personer som deltok på minst et arrangement i regi av en frisklivssentral. 15.000 av disse var henvist fra fastleger eller andre med henvisningsrett, mens resten deltok på eget initiativ. Mange pasientgrupper benytter seg ikke av disse eksisterende tilbudene. Årsakene kan være mange, men det peker på behovet for et bredere tilbud for at flere skal komme tilbake til en mer normal og frisk livssituasjon.

En tilrettelegging for at frisklivssentraler og private aktører kan samarbeide, sikrer også at man bygger en bro videre fra tilbudet man får på frisklivssentralen over i hverdagen etter endt tilbud. 
Konseptet “Fysisk aktivitet på resept” kan benyttes både hos offentlige og private aktører. Norsk Yogalærerforbund mener at yoga bør inngå i konseptet og kan bidra til å utjevne klasseskillet innenfor helse. Dette vil videre være et forebyggende arbeid hvor målet er å redusere antallet syke med typiske livsstilssykdommer. Det vil også bidra til at kommuner kan tilby nye og effektfulle lavterskeltjenester.

Forslag til tiltak: Yoga inkluderes i konseptet "Fysisk aktivitet på resept" - Yoga på resept.

 

Styret for Norsk Yogalærerforbund / www.yogaforbundet.no

 

^[1] https://www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you-need-to-know

^[2] https://no.mediyoga.com/forskning/

[3] https://www.backinthering.no

[4]  https://t-i.no/2021/09/22/hva-betyr-regjeringsskiftet-for-treningssenterbransjen/